Asanas massieren die inneren Organe, steigern ihre Funktion und verbessern die Durchblutung und die allgemeine
Gesundheit, wodurch das Risiko von chronischen Krankheiten reduziert wird
Die Asanas werden an die Atmung durch kontrollierte Atemtechniken (Pranayama) angepasst. Die
kontrollierten Atemtechniken (Pranayama) verbessern die Muskelkraft, Konzentration und
Produktivität.
Verleiht Ausdauer, Stabilität,Ausgeglichenheit und
Flexibilität
Verringert Stress und geistige Erschöpfung
Verbessert Ducrhblutung, Atmung und den allgemeinen
Gesundheitszustand
Kräftigt Arm, Schulter- und Nackenbereich, Beine und Po
Kontrolliert das Gewicht
Korrigiert bei regelmäßiger Übung die Haltung.